تعتبر حلويات العيد جزءاً مهماً من تجربة الاحتفال، ولكن يجب أن يكون الوعي بالسعرات الحرارية المحتواة فيها.
فمن الجيد أن نتذكر أن الحلويات غالبًا ما تكون غنية بالسكر والدهون، وقد تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية. لذا، يُنصح بتناولها بشكل معتدل وتوازنها مع نمط حياة صحي، ويمكن استبدال بعض المكونات بخيارات صحية لتقليل السعرات الحرارية المضافة.
ويحل علينا عيد الفطر المبارك بعد أقل من أسبوعين، وتبدأ السيدات وربات البيوت في التحضير لعمل كحك العيد بأقل التكاليف في ظل غلاء الأسعار والسلع الاستهلاكية، وأيضا ارتفاع أسعار الحلويات بشكل عام في كل المحلات المتخصصة بها، لهذا نقدم لك طريقة عمل كحك العيد على طريقة أجدادنا للحصول على الطعم الأصلي له.
تلعب السعرات الحرارية دورًا هامًا في الحفاظ على صحتنا خلال موسم العيد، لذلك نقدم لكم بعض أنواع الحلويات الشهيرة:
1- الكحك: يحتوي على حوالي 200 سعرة حرارية لكل قطعة.
2- المعمول بالتمر: يحتوي أيضًا على حوالي 200 سعرة حرارية لكل قطعة.
3- الغربية: تحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية لكل قطعة.
4- البيتي فور أو البسكوت: يحتوي على حوالي 60 سعرة حرارية لكل قطعة.
5- الترمس: 100 جرام من الترمس يحتوي على حوالي 111 سعرة حرارية.
وجدير بالذكر أن تقليل كميات الملح المضافة للترمس واستبدالها باليمون يعد خطوة صحية تساهم في الحد من استهلاك الصوديوم وتقليل المخاطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
