التغييرات في نمط الحياة خلال شهر رمضان قد تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك، كما أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب ذلك، منها قلة شرب السوائل على مدار اليوم، والامتناع عن الطعام لفترات طويلة، وتناوله بكميات كبيرة بعد الإفطار، وقلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وعدم انتظام الوجبات.
اقرأ أيضاً | "زي المحلات".. أسهل طريقة لعمل كحك العيد في المنزل
لذا تقدم هيئة الدواء المصرية عدة نصائح للوقاية من الإمساك في رمضان:
الحصول على قدر كافٍ من النشاط البدني المنتظم أو ممارسة الرياضة، فمجرد المشي يمكن أن يساعد في التخلص من الإمساك.
الالتزام بالنصائح العامة للوقاية من الإمساك والتي قد تمنع حدوثه كشرب الماء وتناول الخضراوات، وقد يسهم في العلاج إذا تعرضت لحدوث الإمساك.
إذا لم تشعر بالتحسن بعد الالتزام بهذه النصائح، يمكنك استشارة الصيدلي؛ للحصول على بعض الأدوية التي تصرف وتستخدم دون وصفة طبية، مع الاستمرار في الالتزام بالنصائح العامة.
