نصحت د. علياء القمحاوى، استشاري الرضاعة الطبيعية وأستاذ مساعد ب المركز القومي للبحوث، الأمهات بضرورة تناول الأطفال كمية كافية من السوائل بين الإفطار والسحور، وان يتناول كوب من منتجات الألبان خلال وجبة الإفطار، مع التمر كونه مصدر جيد للطاقة ويمنع إصابة الطفل بالإمساك.
وأشارت إلى أن طبق الطفل على الإفطار لابد أن يحتوي نصفه على خضروات ملونة، وربع الطبق الأخر نشويات، والربع المتبقي البروتينات.
اقرأ أيضاً | تعرف علي سر بحة الصوت المفاجئة
ويمكن تناول كميات قليلة من السكريات، مع ضرورة الحرص على تناول الطفل وجبة السحور، وأن تحتوي على النشويات المعقدة كالبليلة والشوفان وكذلك الخبز البلدي والبيض والفول.
