تعد شهية الطفل للأكل من المسائل الشائعة التي تثير قلق الأهل، وقد تكون تحدِ حقيقي لتلبية احتياجاتهم الغذائية اليومية، لذا يوضح د. محمود كامل، أخصائى طب الأطفال وحديثي الولادة، بعض النصائح التي قد تساعدك في تعزيز شهية طفلك للأكل بدون تناول الأدوية.
1- يمكنك تقديم أنواع مختلفة من الطعام وتجنب إجبار الطفل على تناول شيء معين. في حالة رفضه، انتظري قليلاً ثم حاولي مرة أخرى.
2- بعض الدراسات تشير إلى أن الأطفال قد يحتاجون إلى تقديم نوع معين من الطعام أكثر من 10 مرات قبل أن يتقبلوه.
3- تجنب إعطاء الطفل عصائر أو وجبات خفيفة قبل الوجبات الرئيسية، لأن ذلك قد يقلل من شهيتهم للأكل الرئيسي.
4- تجنب الإلحاح على الطفل لإنهاء الطعام كله في الصحن.
5- تجنب التعبير عن الإنفعال أو الضرب في حالة رفض الطفل للأكل، لأن ذلك قد يؤدي إلى مزيد من الرفض.
6- قد يشجع الطفل مشاركته في تحضير الطعام ويجعلهم أكثر اهتمامًا بتناوله.
7- إدخال الأطعمة الجديدة وزيادة الكمية تدريجياً.
8- سماع آراء الأطفال حول الطعام وتشجيعهم على التعبير عن رأيهم.
9- تجمع الأسرة أثناء تناول الطعام يمكن أن يكون مشجعًا للأطفال على تناول الطعام.
◄ اقرأ أيضًا | احذري تأثير المشروبات الغازية على طفلك في رمضان.. وهذه البدائل
10- حاولي تقديم الطعام بشكل مبتكر وجذاب، مثل تقديم الفواكه بشكل مرح.
11- قللي من تناول الأطفال للوجبات السريعة الخارجية.
12- تجنبي إعطاء الأطفال المقرمشات والمعلبات المحتوية على مواد حافظة.
13- تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة للحفاظ على صحتهم.
14- حاولي تجنب المشاكل الأسرية التي قد تؤثر على شهية الطفل.
15- يُفضل تقديم العصائر والحلويات بعد الوجبات الرئيسية وليس خلالها.
16- استشيري الطبيب: إذا استمرت شهية الطفل الضعيفة، فقد يكون من الضروري استشارة الطبيب لتحديد السبب ووضع خطة للتعامل معه.
