سموذي الموز والشوفان بالقرفة والعسل من المشروبات الرمضانية التى تزود الجسم بألياف بيتا جلوكان القابلة للذوبان، حيث إنها تعزز الشعور بالامتلاء، وتساعد في خفض مستويات الدهون والكوليسترول، وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتحسين وضبط مستويات السكر في الدم، وتعزيز فقدان الوزن.
المقادير والمكونات:
2 حبة موز
2 ملعقة كبيرة عسل
نصف كوب زبادي
نصف كوب حليب
نصف كوب شوفان
ربع ملعقة صغيرة قرفة
نصف كوب تلج مجروش
اقرأ أيضا:عصائر رمضانية.. طريقة تحضير «قمر الدين»
طريقة التحضير:
خلط جميع المكونات مع بعضها البعض في الخلاط الكربائي مع إضافة العسل؛ حتى تحصلي على مزيج كريمي متماسك.
يمكنكِ إضافة المكسرات والتفاح الأخضر المبشور.
صبي السموذي في أكواب التقديم وقدميه فوراً.
