تحدثت د. يسر كاظم، أستاذ التغذية الطبية، عن كيفية تحقيق أقصى استفادة من الصيام وذلك من خلال تنشيط المستعمرات البكترية المفيدة الموجودة في الجسم، حيث أنه يوجد داخل الجهاز الهضمي وخاصة القولون العديد من البكتريا منها المفيد للجسم ومنها الضار، وقد ثبت علميا أن الصيام يساعد على زيادة البكتريا المفيدة، وذلك لأن التمثيل الغذائي يتغير أثناء الصيام.
اقرأ أيضاً | للجنس الناعم.. السمنة ترتبط بمشاكل الصحة النفسية
وهنا يجب استغلال الأمر لتحقيق أقصى استفادة، من خلال تناول الأطعمة الصحية وعلى رأس الزبادي المعد في المنزل، وكذلك المخللات المنزلية، وجميع الخضروات والفواكه الطازجة، وتجنب تناول المزيد من السكريات، وكذلك الدهون وخاصة المهدرجة.
وفي التقرير الآتي توضح د. يسر بالتفصيل عن كل ما يخص الأمر.
