هناك طعام إذا حرص الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول بالدم على كسر الصيام به في شهر رمضان المبارك، ستشهد حالتهم الصحية تحسنًا كبيرًا، حسبما ذكر الدكتور عمرو ناجي، استشاري التغذية العلاجية.
وقال ناجي ان الطعام الذي يقصده هو التمر مشيراً إلى تعدد فوائده التي يقدمها لصحة مرضى الكوليسترول عند تناوله على الريق قبل وجبة الإفطار في رمضان.
اقرأ أيضاً | قبل رمضان.. حيل بسيطة لإزالة بقع زجاج الفرن بسهولة
وأضاف استشاري التغذية العلاجية أن التمر يوفر لمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين.
وأوضح ان التمر يستمد قدرته على مكافحة تصلب الشرايين من محتواه العالي من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، مؤكدًا أنها تساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم، عن طريق إبطاء امتصاص الدهون والسكريات في الأمعاء الدقيقة.
اليك مايفعلة التمر لصحة القلب والأوعية الدموية:
تنشيط الدورة الدموية.
ضبط ضغط الدم.
تقوية عضلة القلب.
تنظيم ضربات القلب.
الحفاظ على توازن السوائل بالجسم.
وأكد أن التمر يلعب دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، ويرجع السبب إلى مضادات الأكسدة التي يتمتع بها، حيث تساهم في تعزيز قدرة الجسم على التصدي للبكتيريا والفيروسات.
ومع ذلك، اختتم ناجي حديثه بتوصية مرضى الكوليسترول بتناول التمر باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يعرضهم لخطر زيادة الوزن والإصابة بداء السكري، لارتفاع سعراته الحرارية وغناه بالسكريات.
