«عصافير بطنك بتصوصو».. عبارة تطرق على أسماعنا كثيرا عند الشعور بالجوع وسماع أصوات غريبة تحدث داخل البطن.. ما السبب الحقيقي وراء ذلك وهل يمكن السيطرة عليه؟! هذا ما يوضحه الخبراء في السطور التالية:
يؤكد الخبراء أنها أصوات طبيعية لا يجب أن تشعرك بالخجل، وتُعرف العملية باسم "borborygmi" وهي نتيجة تقلصات العضلات في المعدة والأمعاء لهضم الطعام.
اقرأ أيضاً | في يوم الشهيد.. نصائح لغرس حب الوطن على الأبناء
وتقول دونا باول، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي: "عندما تكون القناة الهضمية فارغة لأنك لم تأكل، فإن الانقباضات الطبيعية تولد ضجيجا لأنها تحرك الهواء والسوائل عبر المعدة والأمعاء"، وعلى الرغم من أنه قد لا يكون هناك طعام لتحريكه داخل الجهاز الهضمي، يُعتقد أن الجوع يسبب إفراز الهرمونات التي تسبب الانقباضات فتخرج أصوات القرقرة.
ووفقا لسكاي نيوز، يقول الخبراء إن مياه الشرب قد تكون كافية لإخماد هذه الأصوات أو ما يعرف بالقرقرة بشكل مؤقت، وعليك تناول وجباتك بشكل أبطأ مما قد يساعد لأنه سيبطئ عملية الهضم، ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
وأيضا عليك بتبديل ثلاث وجبات كبيرة بأربع إلى ست وجبات أصغر يمكن أن يحسن عملية الهضم ويخفف من الحالة.
