الصحة النفسية الجيدة لا تعني بالضرورة أن تكون سعيدًا طوال الوقت، إذ يمكن للنساء اللاتي يتمتعن بصحة نفسية جيدة أن يشعرن بالسعادة والحزن والغضب والإثارة، و كل ذلك بطرق صحية.
عند توفر عادات جيدة لتحسين الصحة العقلية و النفسية، فهذا يعني أن العقل يستطيع أداء جميع وظائفه بشكل مناسب، و من خلال هذا الموضوع يمكن التعرف على أهم النصائح لتحقيق صحة نفسية أفضل، حسب ما جاء بموقع women's care.
◄ اقرأ أيضًا | كاريكاتير | إجازة منزلية بمناسبة يوم المرآة العالمي
العادات الجيدة لتحسين الصحة النفسية ستبدو مختلفة بالنسبة لكل امرأة، فعلى سبيل المثال، تسترخي بعض النساء عن طريق أخذ حمام هادئ وقراءة كتاب بينما تتخلص أخريات من التوتر من خلال النشاط البدني، و للمساعدة في الحفاظ على صحة نفسية جيدة، يمكن القيام بذلك:
التمرن بانتظام.
ممارسة اليقظة الذهنية.
الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة.
التعبير عن الأمتنان للأشياء والأشخاص المفضلين.
التحدث بأشياء إيجابية عن النفس والآخرين.
تكوين صداقات واتصالات جديدة.
المشاركة في الأنشطة التي يتم الاستمتاع بها.
