تعد آلام أسفل الظهر شائعة بشكل لا يصدق، وتؤثر على الكثير من الناس في مرحلة ما من حياتهم. وعلى الرغم من أن الأمر قد يكون مؤلمًا، فمن المهم أن تتذكر أن فهم السبب هو الخطوة الأولى لإيجاد الراحة.
وبحسب ما ذكره موقع news18، فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر:
الالتواء
هذه هي العوامل المساهمة الأكثر شيوعًا، وغالبًا ما تنتج عن الإفراط في الاستخدام، أو الحركات المحرجة، أو رفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح.
اقرأ أيضاً| لسندويتشات أطفالك.. طريقة تحضير مربى الجوافة
التهاب المفاصل
يمكن أن يؤدي تآكل مفاصل العمود الفقري، وخاصة هشاشة العظام، إلى الألم والالتهاب.
مشاكل القرص
يمكن أن تؤدي الأقراص المنفتقة، حيث تندفع المادة الهلامية الداخلية للخارج، إلى تهيج الأعصاب القريبة وتسبب ألمًا يمتد إلى أسفل الساق (عرق النسا).
تضيق العمود الفقري
يؤدي تضييق القناة الشوكية إلى الضغط على الأعصاب، مما يؤدي إلى الألم والخدر والضعف.
الجنف
يمكن أن يسبب الانحناء غير الطبيعي للعمود الفقري ضغطًا غير متساوٍ على الأقراص والمفاصل، مما يؤدي إلى الألم خاصة عندما يكون الجنف ناتجًا عن أسباب تنكسية.
انزلاق الفقارات
تحدث هذه الحالة عندما تنزلق إحدى الفقرات للأمام فوق الأخرى، مما يسبب الألم وعدم الاستقرار في العمود الفقري.
الصدمة أو الإصابة
يمكن أن يؤدي السقوط أو حوادث السيارات أو الإصابات الأخرى إلى إتلاف هياكل أسفل الظهر وتسبب الألم.
وضع سيء
يمكن أن يؤدي الجلوس أو الوقوف بوضعية سيئة مع مرور الوقت إلى إجهاد العضلات والأربطة في أسفل الظهر، مما يؤدي إلى الألم.
البدانة
الوزن الزائد يمكن أن يضغط على أسفل الظهر مما يؤدي إلى وضعية سيئة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام أو الأقراص المنفتقة.
عرق النسا
يمكن أن يسبب ضغط أو تهيج العصب الوركي، الذي يمتد من أسفل الظهر إلى أسفل الساقين، ألمًا وتنميلًا ووخزًا في أسفل الظهر والساقين.
معظم آلام الظهر عادةً ما تكون محدودة ذاتيًا ويمكن إدارتها من خلال تدابير بسيطة مثل تصحيح الوضعية والعلاج الطبيعي والتمارين المنتظمة.
ولكن إذا استمرت آلام الظهر لأكثر من بضعة أيام، فيجب استشارة أخصائي العمود الفقري لتمييز الأسباب الأكثر خطورة عن الأسباب العادية وغير الضارة، وذلك للحصول على العلاج الصحيح وفي الوقت المناسب.
