يعد تعزيز السلوكيات الصحية والبقاء نشيطًا وتناول الطعام المغذي في المنزل أمرًا حيويًا لنمو الأطفال لأسباب عديدة.
وفقا لما جاء بموقع«actionforhealthykids» فيمكن أن تساعد ممارسة الأنشطة الصحية في المنزل على الآتي:
- بناء المرونة والقدرة على إدارة الضغوطات بشكل أفضل
- تساعد على الوقاية من الأمراض ويعزز جهاز المناعة
- تعزز الدروس المستفادة في المدرسة وتساعد على خلق بيئة صحية 360 درجة.
و تتمثل أهم الانشطة الصحية فيما يلي:-
- الحركة واللعب
ممارسة تقنيات اليوغا ووضعياتها لبناء القوة والمرونة والمساعدة على الاسترخاء، بالإضافة إلى القيام بإنشاء دورة تدريبية للياقة البدنية في الفناء الخلفي، و استخدام الأدوات المنزلية الشائعة لبعض المرح وألعاب اللياقة البدنية، إضافة إلى الإستمتاع بفترة راحة في المنزل من خلال ممارسة ألعاب المدرسة القديمة، أو القفز على الحبل، أو القيام بأي من هذه الأفكار.
- الأكل الصحي والتغذية
يمكن دمج التثقيف الغذائي في الروتين المنزلي، و بدء اليوم بوجبة إفطار صحية، والاستمرار في تناول الوجبات الخفيفة الصحية، إضافة إلى تقديم أطعمة جديدة من خلال اختبار الذوق.
- اليقظه والصحة العاطفية
يمكن تدوين اليوميات وتمارين التنفس واستكشاف المشاعر من خلال الفن والرسم، إضافة إلى التعبير عن المشاعر خلال المحادثات العائلية، و استخدام الحركة للتعبير عن المشاعر.
