تعلم جميع الأمهات جيدا عن أهمية الرضاعة الطبيعية وفوائدها التي لا تنتهي، لكن على تعلمين أن المياه هي عنصر أساسي لنجاح الرضاعة الطبيعية
توضح د. هويدا أبو العلا، استشاري طب الأطفال والرضاعة الطبيعية أهمية المياه للأم المرضعة ومولودها:
1. المياه ضروري لزيادة إفراز الحليب:
حيث أن الحليب يتكون من مياه بنسبة 87%، وشرب المياه بانتظام يحافظ على كمية الحليب ويجعله غني بالعناصر الغذائية.
2. المياه يحافظ على صحة الأم:
حيث أن الجفاف يسبب تعب وإرهاق وصداع، مما يؤثر على قدرة الأم على الرضاعة، وشرب المياه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك.
3. المياه تحافظ على صحة المولود:
وذلك لأن المياه تحافظ على رطوبة جسم المولود وتحميه من الجفاف، وتحافظ أيضا على صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
وقدمت د. هويدا عدة نصائح لزيادة شرب المياه خلال الرضاعة:
• اجعلي زجاجة المياه بجانبك طول الوقت.
• شرب كوب مياه قبل وبعد كل رضعة.
• محاولة تناول 8 أكواب مياه على الأقل في اليوم.
• إضافة شرائح الفواكه أو الأعشاب للمياه لكي يصبح طعمه أفضل.
واعلمي أن الرضاعة الطبيعية تجربة مميزة، والمياه تساعدك على نجاحها، لذت اهتمي بصحتك وصحة مولودك من خلال شرب المياه بانتظام.
