وجدت دراسة أجراها باحثون طبيون في جامعة نورث وسترن في شيكاغو، إلينوي، الولايات المتحدة، أن التعرض لضوء التلفاز - أثناء النوم ليلاً يضر بوظيفة القلب والأوعية الدموية ويزيد من مقاومة الأنسولين، وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.
وقالت فيليس زي، رئيسة قسم طب النوم في جامعة هارفارد: "تظهر نتائج هذه الدراسة أن ليلة واحدة فقط من التعرض لإضاءة الغرفة المعتدلة أثناء النوم يمكن أن تضعف تنظيم الجلوكوز والقلب والأوعية الدموية، وهي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي".
وأضافت: "من المهم أن يتجنب الناس أو يقللوا من كمية التعرض للضوء أثناء النوم"،وذلك حسب ما ذكرته صحيفة مترو البريطانية.
اقرأ أيضا:هل تجاهل الساعة يساعدك على النوم؟
على الرغم من أن الدراسة شملت 500 موضوع فقط، مما يجعلها أقل موثوقية من دراسة واسعة النطاق، إلا أن الأبحاث السابقة وجدت نتائج مماثلة.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أكثر من 40 ألف امرأة ، ونُشرت في عام 2019، أن النوم أثناء مشاهدة التلفزيون يزيد من خطر زيادة الوزن والسمنة، المرتبطة بأمراض القلب والسكري.
وينطبق الشيء نفسه على النوم مع إضاءة منزلك أو الحصول على الكثير من الضوء من خلال الستائر ليلاً.
يوصي مؤلفو الدراسة الأولى بشراء ستائر معتمة أو قناع للعين، وإطفاء جميع الأضواء أثناء النوم واستخدام ضوء كهرماني للقراءة في وقت النوم.
