يعاني أغلب الأشخاص من برودة القدمين على الرغم من التدفئة بالأغطية الثقيلة في الشتاء، ولكن تظل القدمين باردة ولا يعرف الكثير ما سبب هذا، ولكن اوضح موقع "My Cleveland Clinic" السبب وراء برودة القدمين عند انخفاض درجات الحرارة.
ويرجع السبب في ذلك إلى أن القدمين هما أبعد ما يكون عن القلب، وقد يستغرق الدم وقتًا أطول للمرور عبر أطراف الجسم للوصول إليهم، ويؤدي ضعف تدفق الدم في الساقين إلى برودة القدمين، حيث يستغرق الدم وقتًا أطول للوصول إلى القدمين.
اقرأ أيضا| في فصل الشتاء.. 8 فوائد صحية لشاي الزنجبيل
وعادة ما ينتقل الدم عبر الأوعية الدموية، التي قد تنغلق وتتصلب وتضيق بسبب برودة الطقس، مما يجعل من الصعب تدفق الدم بشكل ثابت إليها.
وإذا كنت تبحث تدفئة القدمين عند الذهاب إلى الفراش للاستمتاع بنوم عميق وهادئ، فمن الأفضل اتباع الطرق التالية:
- ارتداء الجوارب النظيفة أو الجوارب الضاغطة بالقدمين.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن لتحسين تدفق الدورة الدموية.
- رفع الساقين بالوسادة عند الاستلقاء على الفراش.
- شرب السوائل الدافئة ومشروبات الأعشاب بانتظام.
- وضع إربة ساخنة أو كمادات دافئة على القدمين
