نصحت خبيرة التغذية الروسية، إيرينا بيساريفا، الأشخاص المصابين بداء السكري بتجنب تناول التمور والزبيب، الشوفان الفوري ،شرائح الخبز الداكن، موضحةً أن هذة النواع من الأطعمة لديهما مؤشر جليكيمي عال مما يساهمان في ارتفاع معدل السكري في الدم.
تابعت خبيرة التغذية الروسية أنهما يؤديان إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم بعد تناولهما، وهذا يشكل خطرًا صحتهم، ناصحة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي بالامتناع عن تناول هذين المنتجين.
اقرأ أيضاً| لتحسين صحة البشرة | مشروب التفاح والبنجر والجزر له فوائد جمالية متوهجة
وأوضحت إيرينا بيساريفا أنه يجب تجنب شراء الفواكه المجففة غير المعبأة في عبوات خاصة، لأنها قد تحتوي على ميكروبات قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي والتسمم والحساسية.
علامات تدل على ارتفاع السكري
عدم وضوح الرؤية
عدم وضوح الرؤية هو أحد الأعراض المبكرة لزيادة مستوى الأنسولين في الدم، مما يؤدي إلى صعوبة في التركيز، والشور ببهتان للرؤية.
كثرة التبول
ارتفاع نسبة السكري في الدم تؤي إلى عدم عمل الكلى بشكلها الأمثل، لتؤدي لمزيد من الحاجة إلى التبول.
حكة في الجلد
بسبب الجفاف الناجم عن كثرة التبول، تزداد الرغبة في حك الجلد.
بطء شفاء الجروح
ارتفاع معدلات السكري تؤدي لانخفاض تدفق الدم مما يسفر إلى تلف الأعصاب ممع صعوبة التئام وشفاء الجروح.
فقدان الوزن أو زيادته بشكل غير مبرر
إن فقدان الوزن بشكل مفاجئ وغير مبرر أو زيادته قد يكون مؤشرا على الإصابة بالسكري.
