قشرة الرأس من المشاكل التي تعانى منها الكثير بعض النساء والرجال والأطفال أيضا وتعود لأسباب مختلفة منها الإصابة بعدوى فطرية أو اتباع نظام غذائي.
وتستعرض "بوابة أخبار اليوم" في السطور التالية بعض الوصفات طبيعية لعلاج قشرة الرأس والتي تعتمد على خطوات بسيطة بمنزلك، وفقاً لما ذكره موقع " Gazeta.Ru".
ويمكن أن تسبب قشرة الرأس إزعاجا كبيرا للشخص، لأنها تلاحظ على الملابس وغالبا ما تكون مصحوبة بحكة وطبقة دهنية في فروة الرأس.
اقرأ أيضا| هل سمعت عن الشامبو الجاف؟.. يحارب القشرة وله فوائده عديدة تعرف عليها
وفي السياق ذاته تقدم الدكتورة أناستاسيا فيدوروفا، أخصائية علاج الشعر،بعض النصائح لتقليل ظهور قشرة الرأس.
ووفقا لها يشير ظهور قشرة الرأس قبل كل شيء في أغلب الأحيان إلى التهاب الجلد الدهني، ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى. لذلك، إذا كان الشخص يعاني من قشرة الرأس، عليه استشارة طبيب الشعر الذي سيحدد السبب الحقيقي ويصف العلاج المناسب وكيفية العناية بالشعر في المنزل.
وتقول: "أولا يجب الاهتمام بالتغذية. لأن النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات السريعة مثل المخبوزات والحلويات يمكن أن يؤثر في ظهور القشرة، كما أن الحليب من أصل حيواني (يمكن استبداله بالحليب النباتي)، والشوكولاتة والتوابل، والأطعمة الدهنية، والمقلية، والمدخنة، والوجبات السريعة جميعها تساهم في ظهور القشرة".
وتشير الطبيبة، إلى أنه من الضروري أن يحتوي النظام الغذائي على نسبة كافية من الفواكه والخضروات، حيث أثبت علميا أن هذه المواد تخفض من احتمال ظهور القشرة بنسبة 40 بالمئة.
وبالإضافة إلى ذلك، يجب شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء في اليوم،ولكن يجب أن نتذكر أن الإفراط في شرب القهوة يؤثر سلبا في فروة الرأس.
اقرا أيضا| أسباب قشرة الشعر وكيفية علاجها
ووفقا لها، يجب إعادة النظر في كيفية العناية بالشعر في المنزل، فمثلا يمكن أن يسبب تغيير الشامبو ظهور القشرة، كما أن تغيير طريقة العناية بالشعر قد يسبب أيضا ظهور القشرة أو إلى تكثيفها، لذلك فإن الطبيب المختص سيحدد الطريقة اللازمة المثالية التي ستساعد على التخلص من قشرة الرأس،ويجب أيضا عدم ارتداء قبعة تضغط على فروة الرأس، ومن الأفضل أن تكون مصنوعة من مواد طبيعية.
وتقول: "الإجهاد، محفز قوي جدا لظهور قشرة الرأس. لذلك، يجب تجنب المواقف العصيبة قدر الإمكان، ويمكن أيضا التحكم بالتوتر عن طريق ممارسة تمارين التنفس، والنشاط البدني، واليوغا، وغيرها".
