تعتبر الفراولة من الفاكهة الشتوية المميزة، والمفيدة أيضا لصحة الجسم والقلب لاحتواءها على الفيتامينات والفوائد ومضادات الأكسدة التي تجعل الصحة أكثر قوة، وهماك أيضا فوائد أخرى تجعلك تتناولها بشكل يومي.
1 - خفض الكوليسترول:
كشف العلماء، أن تناول 3.5 كوب من الفراولة الطازجة المقطعة شرائح يوميًا لمدة شهر، قد أدى إلى انخفاض إجمالي نسبة الكوليسترول لدى مرضى ارتفاع الكوليسترول بنسبة 5%، وتتضاعف النسبة إلى 10% عند تناولها لمدة شهرين.
2 - ضبط سكر الدم:
وفي دراسة فنلندية، فقد تبين أن الأشخاص الذين تناولوا الفراولة مع قطعة من الخبز الأبيض، أطلقوا أنسولين أقل بنسبة 26% مقارنة بتناول الخبز مع الخيار، كما تساهم الفراولة في سد الشهية عن تناول الحلويات.
اقرأ أيضاً .. لصحة أسنانك.. 5 أطعمة أحرص على تناولها
3 - خفض الدهون الثلاثية:
يساعد تناول كوبين من الفراولة المقطعة شرائح يومياً قد يقلل من الدهون الثلاثية بنسبة 20%، والتي تسبب زيادة فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو أمراض القلب.
4 - تقوية جهاز المناعة:
تعتبر الفراولة مصدرًا رائعًا للحصول على فيتامين C الذي يحتاج الجسم إلى الحصول عليه من الطعام، لأنه لا يستطيع إنتاجه بنفسه، وفي حالات نادرة، يصاب الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من هذا الفيتامين المهم بالنزيف والكدمات وفقر الدم.
5 - الحفاظ على الذاكرة:
مع التقدم في العمر، يمكن أن يفقد المخ جزءًا من وظائفه، وبالتالي،فإن تناول الفراولة يحارب التدهور الإدراكي وسوء معالجة البيانات وضعف القدرة على التفكير، لاحتوائها على مضادات الأكسدة والالتهابات بشكل كبير.
