تعاني الكثير من السيدات من مشكلة تساقط الشعر حيث انها اصبحت مشكلة شائعة بين العديد من السيدات، وعادةً تكون أسبابها وراثية أو غذائية متعلقة بنقص نوع معين من العناصر والفيتامينات اللازمة التي تساعد على الحفاظ على صحة شعرك.
وتتساءل العديد من اسيدات عن الأسباب المرتبطة بالتغذية والأطعمة التي يجب الامتناع عنها اذا كنتِ تعاني من تساقط الشعر.
وفقًا لما نشره موقع «Health Line»الأطعمة التي يجب الامتناع عنها اذا كنتِ تعاني من تساقط الشعرهي..
الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة
يوجد أطعمة تتسبب في تساقط الشعر، والتي يكون من ضمنها الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة، وأن الآثار طويلة الأمد لتناول الأطعمة من هذه النوعية، يمكن أن ترتبط بشكل خاص بتساقط الشعر، بالإضافة لزيادة مستوي الأنسولين الناتج عن تناول كميات كثيرة من الأطعمة السكرية، يمكن أن تتلف الأوعية الدموية، وذلك يقلل من كميات المغذيات الدقيقة والأوكسجين التي تصل لبصيلات شعرك.
لذلك يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة والمنكهات الصناعية وأي ألوان غذائية، لأنها تساعد على زيادة الجذور الحرة في فروة رأسك، ويتسبب ذلك في تلف بصيلات شعرك.
اللحوم الحمراء
تناول اللحوم الحمراء بكميات كبيرة، والأطعمة المقلية تزيد من الالتهاب وترفع نسب هرمون الذكورة وتؤدي لتساقط الشعر.
بعض أنواع الأسماك
تجني أسماك الماكريل وسمك أبو سيف والتونة من نظامك الغذائي حال كنتِ تعانين من تساقط الشعر أو تخفيفه، وعليكِ اختيار الأسماك التي تحتوي على نسب منخفضة من الزئبق مثل سمك السلمون.
اقرأ أيضا|للأمهات.. أفضل الأكلات الصحية لأطفالك أثناء الامتحانات
