أوضح د. أشرف قاسم أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، بأن هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد الطفل على زيادة طوله بسبب ما تحتويه على فيتامينات هامة تسمح للجسم بالنمو بالشكل الصحيح.
وصفة الزبادي مع بذور الشيا
يحتوي كلاً من الزبادي وبذور الشيا على البروتينات والكتلسيوم اللازمان لتحفيز النمو وزيادة الطول لدى الأطفال.
اقرأ أيضًا| فوائد ومضار عصير الرمان للصحة
المكونات
كوب من اللبن الزبادي العادي
1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا
طريقة التحضير
ضيفي بذور الشيا إلى كوب الزبادي
قدمي لطفلك الكوب يومياً بين الوجبات
وصفة البيض والخضروات
البيض من أغنى الأطعمة بالبروتينات وفيتامين (د) والبيض من أفضل الأطعمة التي تحفز من النمو والطول لدى الأطفال.
المكونات:
2 بيضة
بصل مفروم وطماطم قطع صغيرة وفلفل أخضر.
ملعقة كبيرة من الحليب.
طريقة التحضير
ضعي ملعقة من الزبد أو السمن في قدر على النار.
اخفقي البيض مع الخضروات والقليل من الملح.
ضع الخليط في القدر على نارمتوسطة .
يمكنك تقديمه كوجبة إفطار متكاملة لطفلك
- وصفة الموز والحليب وعسل النحل (من عمر سنة)
الموز غني بالبوتاسيوم والمغنسيوم والمنغنيز الذين يحفزوا النمو والطول لدى الأطفال.
المكونات :
موزة ناضجة
3 ملاعق صغيرة من عسل النحل
كوب من الحليب
طريقة التحضير :
اخلطي المكونات معاً في الخلاط الكهربائي حتى تحصل على عصير متجانس .
قدمي كوب من عصير الموز و الحليب لطفلك يومياً
- الشوفان و الحليب (بعد السنة):
يعد الشوفان مصدراً غنياً بالبروتينات التي تساعد على زيادة الكتلة العضلية وتحفيز النمو لدى الأطفال، كما أن الحليب مصدراً غنياً بالكالسيوم والبروتينات مما يساعد على زيادة الطول لدى الأطفال .
المكونات
كوب من الحليب
3 ملاعق من دقيق الشوفان سريع التحضير
مكسرات
ملعقة عسل نحل
الطريقة
أضيفي دقيق الشوفان إلى الحليب الدافئ .
ضيفي أيضا المكسرات المفرومة مع عسل النحل (حسب الرغبة) .
يقدم طبق الشوفان والحليب لطفلك على وجبة الإفطار أو العشاء.
