يعاني البعض من مرضى التهابات الرئة من عدم التنفس بشكل مريح، الأمر الذي يسبب لهم الضيق المستمر، لذا تنصح د. نورهان قنديل، صيدلانية وباحثة في الحياة الصحية، بتناول بعض الأطعمة التي تساعدك على التنفس بشكل أفضل.
التفاح
يحتوي التفاح على مركبات الفلافونويد والأحماض الفينولية، التي تساعد على تحسين وظائف الرئة وتقليل الالتهاب في الشعب الهوائية.
اقرأ أيضاً | في حالة الطوارئ.. متى تتجهين للطبيب عند «سخونية» طفلك؟
البروكلي
يحتوي البروكلي على مادة السلفورافان، وهو مركب يعزز نشاط الجينات في خلايا الرئة ويحميها من الأضرار الناجمة عن التلوث والتدخين، كما يعتبر البروكلي مصدرًا جيدًا لفيتامين أ، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ويحمي الرئتين.
الفلفل الاحمر الحار
يمكن للفلفل الحار أن يخفض نسبة الكوليسترول وينظم عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يساعد على توازن مستويات السكر في الدم ويقلل الالتهاب، ويمكن وضعه في بعض الأطعمة للاستفادة منه.
الثوم
يعد الثوم الخام مصدر رائع للمركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد رئتيك على مكافحة سرطان الرئة. ووفقا للدراسات، فإن تناول الثوم الخام يوميا قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة تصل إلى 8٪. كما أنه يساعد الجسم على إزالة السموم وتحسين الصحة العامة.
