ترتبط العديد من الأمراض بتغير ميكروبيوم الأمعاء، بما في ذلك التهاب الكبد والإسهال المعدي ومتلازمة القولون العصبي ومرض التهاب الأمعاء، لذلك من المهم أن نفهم العناصر المفيدة والضارة حتى نتمكن من تطبيق المعرفة في حياتنا العملية اليومية.
بعض الأحيان، قد يحدث خلل في التوازن الطبيعي للأمعاء الدقيقة. وهذا بدوره، والذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلات بشكل خطير مثل ارتجاع الحموضة البسيط والإسهال والأمراض المعدية مثل الأنفلونزا الشائعة، بالإضافة إلى المضادات الحيوية ومسكنات الألم المستخدمة أثناء العلاج، وذلك حسب ما ذكره موقع news18.
اقرأ أيضا
دراسة: النوم غير المنتظم يرتبط ببكتيريا الأمعاء
ويتأثر الشباب بشكل خاص بسبب ميلهم لتناول الطعام خارج المنزل. وأن أفضل استراتيجية هي تضمين البروبيوتيك في نظامك الغذائي، مثل تلك الموجودة في الحليب والزبدة واللبن الرائب.
وطوال فصل الشتاء، تناولي كميات كبيرة ومتنوعة من الخضار، وعلينا أن نتعلم مقاومة الرغبة المستمرة لتناول الطعام في الخارج، تناول أكبر قدر ممكن من الطعام الساخن، خاصة إذا كان بالخارج.
لا تنس أبدًا أن تناول الطعام ليس لك وحدك؛ إنه أيضًا مفيد للميكروبيوم الخاص بك، والذي سيحافظ على صحة جسمك وأمعائك.
