له دور أساسي| تعرف على أهمية فيتامين بـ 12.. والأطعمة التي يتوفر بها

أوضحت هيئة الدواء المصرية، أن فيتامين ب ١٢ (كوبالامين) له دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء، وأيضا الخلايا والوظائف العصبية، وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية.​

وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين ب ١٢ الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، كما يُضاف فيتامين ب ١٢ إلى بعض الأغذية، كما هو الحال مع حبوب الإفطار المدعمة به، ويتوفر كمكمِّل غذائي يؤخذ بطريق الفم. ​

اقرأ أيضاً | لمرضى الالتهاب الرئوي.. 4 أطعمة صحية يجب تضمينها في نظامك الغذائي

ويمكن أن يُوصف فيتامين ب ١٢ في صورة حُقن أو بخاخ للأنف لعلاج نقص فيتامين ب ١٢ لدى كبار السن ومرضى السكري والمصابين بأمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر على امتصاص العناصر المغذية.​

وتوضح الهيئة أنه يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12، إذا تُرك دون علاج، إلى فقر الدم والإرهاق، وضعف العضلات، ومشاكل بالأمعاء وتلف الأعصاب، واضطرابات المزاج، كما توضح أن جرعة فيتامين ب 12 اليومية الموصى بها للبالغين هي 2.4 ميكروجرام.