يتساءل الكثير عن سبب عدم فقد الوزن الزائد على الرغم من إتباع أنظمة غذائية قاسية، الأمر الذي يجعلهم يشعرون بالإحباط واليأس جراء ذلك، وتقول د. نورهان قنديل، صيدلانيه وباحثة في الحياة الصحية، بأنه في حالة حدوث ذلك يجب إجراء الفحوصات الطبية الضرورية ومعرفة نسبة الفيتامينات والعناصر الغذائية في الدم.
حيث أن نقص فيتامينات محددة يمكن أن تمنع نقص الوزن بالصورة المطلوبة، وتتمثل هذه الفيتامينات في الآتي:
- الحديد
يعد من أهم المعادن التي تؤثر على الوزن، حيث أن نقص نسبته بالجسم يؤدي إلى زيادة الوزن، ويجب العلم أنه يمكن العلاج منه في غضون أشهر قليلة مع الالتزام بالجرعة المحددة وإدراج الأطعمة الغنية بالحديد في مختلف الأطباق الغذائية اليومية.
اقرأ أيضًا| «تنميل اللسان» من أبرز الأعراض للإصابة بنقص فيتامين بـ12
- فيتامين ب12:
نقص هذا الفيتامين تحديداً يساهم بعدم القدرة على إنقاص الوزن، كونه أساسي لعملية التمثيل الغذائي للبروتين والدهون، ويمكن علاج نقصه في الدم عبر المكملات الغذائية الضرورية مع الأطعمة الغنية به.
- فيتامين د:
يعتبر أيضاً من بين الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على الوزن ويحفز الجسم على حرق الدهون.
- فيتامين أ:
يعد من أهم الفيتامينات للغدة الدرقية التي تنظم عملية الأيض في الجسم. لذا يجب التأكد من توافره بالنسبة الطبيعية بالجسم.
