أصبحت الولادة القيصرية الآن من أسهل العمليات الجراحية بعد التطورات الطبية التي حلت عليها، وأهمها استخدام حقنة الظهر "البنج النصفي" والتي تعطي الفرصة للأم لرؤية طفلها بمجرد خروجه من رحمها، وتخفف غنها ألم جرح الولادة بشكل كبير حتى تسترد صحتها، ولكن لهذه الحقنة تأثيرات على المدى البعيد بعد الولادة، لذلك يقدم أطباء النساء والتوليد بعض النصائح للأمهات للتخلص من آثار حقنة الظهر.
١ - الحصول على القدر الكافي من الراحة والاسترخاء:
من الضروري توفير بيئة هادئة ومريحة للأم بعد الولادة وخاصة في حال حصولها على إبرة الظهر؛ يمكن تحقيق ذلك من خلال توفير غرفة هادئة مع إضاءة خافتة وأجواء مريحة، مما يساعد في تخفيف الصداع والتوتر الناجم عن الإجراء.
٢ - ممارسة التمارين الخفيفة:
يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في التخفيف من آثار إبرة الظهر عند الولادة وذلك لأنها تعمل على فك التشنجات وتليين العضلات الموجودة في هذه المنطقة، لذا يمكنك ممارسة تمارين التمدد مثلًا.
٣ - تبريد المنطقة:
اقرأ أيضاً|ولادة 4 توائم بعملية قيصرية في العراق
إن الحفاظ على درجة حرارة منخفضة محيطة بمنطقة الظهر يساعد على التخفيف من حدة الألم ويقلل من الالتهابات التي قد تنجم عن الحصول على إبرة الظهر، لذا يمكنك استخدام الكمّادات الباردة أو أكياس الثلج موضعيا على هذه المنطقة.
