مع قرب دخول المدارس، تهتم الأم المصرية بتغذية أطفالها التغذية السليمة، بالتحديد الوجبة المدرسية، ولكن ماهي الأغذية الصحية التي يمكن أن تقدم في اللانش بوكس ؟ وه ما توضحه أخصائية التغذية الدكتورة نغم الشامي.
قالت الدكتورة نغم الشامي ،مع دخول المدارس يجب على الأمهات إن تعتني بتغذية طفلها وإليكم بعض النصائح أهم الأطعمة التي يجب أن يشملها للانش بوكس في السطور التالية :
أوضحت الشامي، أن ساندوتش الجبن البيضاء والجبن الرومى أو الشيدر أو الأنواع الأخرى التي يفضلها الطفل، حيث تعتبر الجبنة مصدر طبيعى للبروتين، ويمكن وضع ساندوتش فول، والذي يعتبر بروتينا نباتيا أو وبعض السوداني، لأنه مثل المكسرات لكنه رخيص الثمن يحتوى على نسبة البروتين ويعطي الإحساس بالشبع.
وأشارت الشامي، أن من فضل وجبات لانش بوكس صحي للاطفال هي : زبدة الفول السودان، خبز التوست مع عسل النحل ،والشوفان بالحليب والموز او ساندوتش الجبن مع الفواكه و الحليب، ومخبوزات في البيت (الكاب كيك)، زبدة حليب البقر،بليلة بالفواكه والحليب، رقائق الحبوب الكاملة.
اقرأ أيضا|قبل المدارس.. طرق تحضير «لانش بوكس» للطفل للحفاظ صحتك
