يرغب بعض الأشخاص في تناول مشروبات دافئة بعد تناول الطعام لزيادة اليقظة، خاصًة المشروبات الغنية ب الكافيين، مثل القهوة والشاي، نظرًا لأن لتدفق الدم إلى المعدة لهضم الطعام، ما يتسبب في الشعور ب الخمول والنعاس.
اليكم في هذا الصدد اضرار تناول الشاي بعد الأكل:
عسر الهضم
تعد أوراق الشاي حمضية وتؤثر على عملية الهضم، إذا كنت تستهلك البروتين في الوجبة، فإن الحمض الموجود في الشاي سيؤدي إلى تصلب محتوى البروتين، ما يجعل من الصعب هضمه، قد يؤدي هذا إلى الشعور بالانزعاج في البطن وعدم الراحة، تتضمن الأعراض أيضًا انتفاخات وغازات البطن.
الأنيميا
قد يتعارض شرب الشاي مباشرًة بعد الأكل مع امتصاص الجسم للحديد، ما يتسبب في الإصابة مع المدى الطويل بأنيميا فقر الدم، لذا يوصي خبراء التغذية تجنب تناول الشاي قبل الأكل وبعده بساعة، للحصول على ما يكفي من معدن الحديد عبر الأطعمة.
الأثار الجانبية للشاي:
يتسبب شرب الشاي يوميًا في زيادة خطر ظهور الأعراض التالية:
القلق وصعوبة النوم
تنفس اسرع
صداع
زياده التبول
اضطرابات نبضات القلب
قئ وغثيان
العصبية والأرق.
طنين في الأذنين.
الارتعاش.
ارتفاع ضغط الدم.
فقر دم.
مضاعفات شرب الشاي:
قد يكون شرب أكثر من 4 أكواب من الشاي يوميًا أمرًا غير آمن، شرب كميات كبيرة قد يسبب آثار جانبية بسبب محتوى الكافيين، يمكن أن تتراوح هذه الآثار الجانبية من خفيفة إلى خطيرة وتشمل الصداع وعدم انتظام ضربات القلب.
من المحتمل أن يكون شرب كميات كبيرة جدًا من الشاي الأسود الذي يحتوي على أكثر من 10 جرام من الكافيين أمرًا غير آمن، جرعات عالية من الشاي الأسود قد تسبب الوفاة أو غيرها من الآثار الجانبية الشديدة.
