تعد فترات الحمل من الفترات المهمة والحساسة في حياة أي سيدة خاصة فيما يتعلق بالنظام الغذائي، وهناك العديد من الفواكه التي ينصح بتناولها من بينها فاكهة الكيوي التي تعد من الفواكه المهمة التي ينصح بها الأطباء لأن بها عناصر غذائية عديدة.
وتتميز فاكهة الكيوي من الفواكه المميزة التي تفيد الحوامل، حيث إنها مصدرًا لبعض العناصر الغذائية المهمة للحامل وخاصة في الثلث الأول، ومن بينها:
اقرأ أيضا| تعرف على فوائد تناول الثوم
- حمض الفوليك
تتضمن حبة الكيوي حوالي 17 ميكروجرام من حمض الفوليك، وهو يعد من العناصر المميزة لمنع إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي، وينصح بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
الكالسيوم
يتضمن الكيوي على الكالسيوم حيث يحتاج الطفل له لضمان نمو عضلاته وقلبه، حيث تتضمنن حبة واحدة من الكيوي على 23.5 ملليجرام من الكالسيوم.
فيتامين ج
يعد فيتامين ج من الفيتامينات المهمة للحامل؛ بسبب دوره في تعزيز امتصاص الحديد والوقاية من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل وبعده.
فيتامين أ
توصلت الأبحاث أن تناول حبة واحدة من الكيوي يزود الجسم بحوالي 2.76 ميكروجرام من فيتامين أ.
اقرأ أيضا| تحذير.. «ضربات الشمس» تهدد جسم الإنسان وقد تكون قاتلة
الزنك
كما تتضمن حبة الكيوي على ما يقارب 0.097 ملليجرام من الزنك.
