يتعرض كثير من الأطفال إلى أشعة الشمس المباشرة أثناء ذهابهم لأداء التمارين الرياضية في النوادي، مما يجعله عرضة للإصابة بضربة الشمس والإجهاد الحراري.
لذا يقدم د. محمد صلاح شبيب، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، نصائح بسيطة لحمايتهم قدر الإمكان.
حيث تجنب تعرض الأطفال لأشعة الشمس مباشرة من عمر يوم و حتي عمر 6 شهور بسبب أن طبقات الجلد لديهم رقيقة جدا وإذا تم الاضطرار للخروج قبل الساعة العاشرة صباحا أو بعد أربعة مساء.
ويجب الجلوس في مكان ظل لأن حرارة الشمس يمكن أن تصيبهم بالجفاف، مع ارتداء ملابس قطنية خفيفة تغطي الأذرع والساقين، والمحافظة على الرضاعة بانتظام طول فترة التعرض للشمس، وأيضا اختصار فترة التعرض للشمس قدر الإمكان، مع استخدام كريم يقي من أشعة الشمس قبل التعرض لها بثلاثين دقيقة على الأقل.
أما بالنسبة للأطفال الأكبر من 6 أشهر فيراعي نفس الاحتياطات السابقة مع بعض الاختلافات البسيطة منها استخدام واقي الشمس كل ساعتين طوال فترة التعرض للشمس، وتناول الأطعمة الباردة لتجنب الجفاف والدوخة.
اقرأ أيضا|لانتعاش يومي.. الطريقة الصحيحة لاستخدام زيت اللافندر في تعطير الجسم
