الحليب أكثر سائل يسهم في ترطيب الجسم، من العصائر والمشروبات الأخرى، هذا ما أكدته دراسة حديثة أجريت بجامعة سانت أندروز فى اسكتلندا، والتى قارنت تأثير المشروبات المختلفة على ترطيب الجسم.
وتؤكد الدراسة أن اللبن يحتوى على سكر اللاكتوز، وبعض البروتين، والدهون، والتى تبطئ مرور الماء بين المعدة وبقية الجسم الأمر الذى يجعل الحليب يبقى الماء فترة أطول فى الجسم ،
ويحتوى الحليب أيضا على الصوديوم، الذى يحتفظ بالماء في الجسم، ويؤدى إلى إدرار أقل للبول.
◄ اقرأ أيضًا | حلويات اليوم.. طريقة تحضير حلى الحليب والكراميل
أما العصائر والمشروبات الغازية فثبت أنها أقل فاعلية فى الترطيب، كما تحتوى أيضا على سكريات إضافية وسعرات حرارية .
