مريم حافظ
تحتار الأمهات في موجات الحر الشديدة، في كيفية إدخال السوائل لأطفالها، لحمايتهم من الجفاف، ولكن العصائر المعبأة والمشروبات الغازية ليست خيار صحي لطفلك،ويمكنكي تبديلها بمشروبات صحية ومنعشة من صنع يدك في المنزل.
اقرأ أيضًا: «التسنين عند الأطفال».. نصائح مفيدة لتخفيف الآلام
1- الماء
من الضروري شرب الماء طوال فترة الصيف، خصوصًا للأطفال لحمايتهم من التعرض للجفاف.
2- عصير الليمون
من أشهر المشروبات المنعشة في الصيف، ويعمل على تطهير جسم طفلك من السموم.
3-عصير الجزر والبرتقال
يحتوي على فيتامينات عديدة، ويكون الاختيار الأنسب لطفلك في فصل الصيف.
4- عصير المانجو والزبادي
تظهر المانجو في فصل الصيف، ويحبها الأطفال كثيراً، لذلك أخلطي المانجو مع علبة زبادي وبعد من الثلج ليعطي مذاق لذيذ ومنعش لطفلك.
5- ماء جوز الهند
بصرف النظر عن كونه مشروبًا منخفض السعرات الحرارية، فإن ماء جوز الهند مليء بالكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحافظ على تغذية الجسم وترطيبه.
6- عصير قصب السكر
إنه مشروب طاقة طبيعي، ويساعد على بناء سوائل الجسم والبلازما، مما يساعدك على مقاومة الجفاف والبهتان.
7- عصير البطيخ
في حين أن الفاكهة الحمراء اللحمية رائعة للأكل ، إلا أن تناول عصيرها ممتع بنفس القدر. المشروب مليء بالنكهة والنضارة ، كما أنه يساعد على إعادة تنشيط الأطفال بعد اللعب في الشمس
