بعد اجازة عيد الأضحى يبحث العديد عن أفضل الطرق للحصول على الوزن المثالي، وتتساءل الكثير من السيدات ماهي أفضل الطرق للحصول على وزن مثالي بعد الانتهاء من العيد.
ويعود معظم الناس من الإجازة إما زائدين في الوزن أو محافظين على وزنهم أو خائفين من زيادة الوزن، بالإضافة إلى أنه لا يوجد وقت كافٍ لاسترجاع الوزن المثالي مع الرجوع إلى العمل والدراسة.
ونستعرض لكم ثلاث نصائح للرجوع إلى الوزن المثالي بعد إجازة عيد الأضحى..
- أول نصيحة تكمن في جعل الثلاجة فارغة من كل المغريات؛ مثل الشوكولاتة والحلوى والنشويات المكررة.
- ثاني نصيحة هي شرب 2 لتر من المياه يوميًا، موزعة على اليوم بأكمله.
- ثالث نصيحة هي التخطيط للوجبات بكتابة جميع وجباتك على مدار اليوم، مثل الفطار والغداء والعشاء، مع تحضير الطعام مبكرًا لكي لا تستسهل وتطلب الطعام من الخارج.
اقرأ أيضا| للدهون الثلاثية.. 6 أعشاب حارقة
