المانجو ليست فقط فاكهة لذيذة الطعم، لكنها غنية بالعديد من الفوائد الصحية، التى أكدتها كافة الدراسات الحديثة، مثل تحسين المناعة وصحة الجهاز الهضمي، بل إن بعض الدراسات أكدت أن مركبات «البوليفينول» الموجودة فى هذه الفاكهة تقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
وهناك أصناف عديدة للمانجو، إلا أنها تشترك فى معظم فوائدها الصحية، فتحتوى المانجو على العناصر التى تقوى المناعة مثل فيتامين «سي» و «ب»، كما أن احتواء المانجو على المغنيسيوم والبوتاسيوم، يجعلها تساعد فى الحفاظ على تدفق الدم بشكل صحي، كما أنها تدعم الأوعية الدموية للاسترخاء، مما يؤدى إلى انخفاض مستويات ضغط الدم وحماية القلب.
ويحتوى المانجو أيضا على مجموعة من الإنزيمات الهاضمة تساعد على تفكيك جزيئات الطعام الكبيرة حتى يتمكن جسمك من امتصاصها بسهولة.
ونظرا لاحتواء المانجو على الكثير من الماء والألياف، فإنها تساعد فى حل مشاكل الجهاز الهضمى مثل الإمساك والإسهال.
وأكدت دراسة من معهد ريجينا للسرطان فى إيطاليا، إن مركب «البوليفينول» فى المانغو، يمكن أن يساعد فى الحماية من عملية ضارة تسمى الإجهاد التأكسدي، والتى ترتبط بالعديد من أنواع السرطان مثل الدم والقولون والرئة والبروستاتا والثدي.
