نظرا لشدة الحرارة فيكون من الصعب الشعور بالرطوبة دائما، وعلى الرغم من تناول الكثير من الماء والماء المنقوع، إلا إنه من الصعب أيضا البقاء رطبًا.
وفقا لموقع «tasteofhome» فلا يتم الحصول على الماء من السوائل فقط، إذ تحتوي الكثير من الأطعمة على نسبة عالية من الماء، والتي يمكن أن تساعد في الحصول على الرطوبة المطلوبة، وهي كالأتي:
1.البطيخ
البطيخ مليء بالماء، كما إنه يحتوي على حوالي 92 %.
2. البرتقال
عندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي تحتوي على الماء، فإن البرتقال يحتل المرتبة الأولى في القائمة بنسبة 87 %، إضافة إلى إنها غنية بعصارة النكهة وفيتامين ج والماء.
3. التفاح
يحتوي التفاح على 80٪ من الماء، وقد ثبت أن تناول التفاح يساعد على إنقاص الوزن، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل الألياف والتي تعزز نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء.
4. الفراولة
تتعدد الفوائد الصحية للفراولة البسيطة، نظرًا لاحتوائه على نسبة 91 % من المياه .
5. الخوخ
تحتوي هذه الفاكهة على 89 % من الماء، مما يعني إنها تولد الشعور بالرضا والرطوبة عند الانغماس في وصفاتها.
