الأطعمة الصحية والمغذية للأطفال متعددة، ولكن التعامل مع الطفل خلال الأكل أمرا صعبا، فغالبية الأطعمة لا تعجبه ويرفض معظم الأطعمة الصحية.
يعتبر العثور على أفكار لوجبات خفيفة صحية للأطفال أمرا صعبا، لذلك من خلال هذا المقال يمكنك التعرف على وجبات خفيفة سهلة ولذيذة لأطفالك، كالأتي:
1.رقائق الموز
2.الفاكهة المجففة
إذا لاحظت أن طفلك لا يأكل أبدًا الفاكهة التي وضعها في غذائه، فيمكنك وضع بعض الفاكهة المجففة، و التي سيحصل من خلالها على فيتامينات ومضادات أكسدة مماثلة لقطعة كاملة من االفاكه.
3.الزبادي اليوناني
إذا كان طفلك عادة ما يعود إلى المنزل من المدرسة وهو يعاني من الجوع، فمن الافضل تحضير وعاء من الزبادي اليوناني، إذ إنها وجبة غنية بالبروتين لملئها بالبروبيوتيك، فقط أضف بعض التوت الطازج وقليل من القرفة على الزبادي.
4.زبدة البندق
إذا كان طفلك من النوع الذي لا يشعر بالجوع أبدًا، فمن الافضل استخدام عبوات من زبدة البندق، حيث توفر زبدة البندق وجبة سريعة من البروتين والدهون االصحي.
5.المعجنات
من الضروري تناول المعجنات و الحبوب الكاملة، نظرا لقدرتها في الحفاظ على الألياف والمواد الغذائية.
6.رقائق التفاح
إذا كان طفلك يقضي عادة وقت الغداء في المدرسة في الدردشة بدلاً من تناول الطعام، فيمكن ان تلفت رقائق التفاح انتباهه، حيث إنها مقرمشة مع قليل من الحلاوة، كما أن التفاح غني بالألياف.
