«يوم الأب» أو «عيد الأب».. هو احتفال عالمي اجتماعي، يُشبه يوم الرجال الدولي، باستثناء أنه يختص لتكريم الآباء، ويُحتفل به في أيام مختلفة في أنحاء العالم وتحتفل بهذا اليوم العديد من الدول الغربية والعربية، تُعبِّر فيه شعوب كثيرة عن عرفانها بالجميل وتقديرها للآباء بتقديم الهدايا، ومن منطلق أن العديد من الأباء بعيدون عن فكرة تربية الأولاد، تاركين ذلك الأمر للسيدات، قررنا في التقرير التالي تقديم عدة نصائح للأباء، وبعض المعلومات العامة حول كيفية الحفاظ على صحة أولادك:
ومن جانبه، قال الدكتور سامح الباز، أخصائي باطنة أطفال لـ « بوابة أخبار اليوم»، إن عيد الأب هو تحية تقدير وعرفان لمهام الأب الثقيلة في الحياة، ويجب على الأب أن يكون له تأثير ايجابي على أبنائه، ويكون له دور في حماية صحتهم، فمثلاً لابد أن يحافظ أولادك على شرب كمية كافية من المياه يوميا، وخاصة في فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة، حتى تتحسن الدورة الدموية وحتى تعمل جميع أجهزة الجسم بشكل جيد.
الأغذية الصحية
ونصح سامح الأباء بتناول اولادهم الأغذية الصحية والابتعاد عن الوجبات الجاهزة الممتلئة بالدهون المشبعة، التي تؤثر تأثير ضار على الأوعية الدموية وجميع أعضاء الجسم .
اللحوم والبروتينات
وتابع "تناول اللحوم والبروتينات بشكل جيد، حيث انها ضرورية لجهاز المناعة وتقوية خلايا الدم للأطفال.
الخضروات والفاكهة
وأضاف لابد أيضا من الإكثار من الخضروات والفاكهة، حيث أنها تمد الجسم باحتياجاته من المعادن والأملاح.
النوم الكافي
وتابع أنه يجب أخذ قسط كافي من النوم يوميا من 6 الى 8 ساعات، ويفضل ان تكون متصلة، وفي فترة الليل لتقوية جهاز المناعة والتركيز، وإعادة نشاط الجسم بعد الانهاك اليومي.
الابتعاد عن التدخين
وشدد الدكتور سامح الباز على الابتعاد عن التدخين، حيث أنه يدمر الجهاز التنفسي ويضر كافة أعضاء الجسم.
