يوصي خبراء التغذية بضرورة الحفاظ على تناول وجبة إفطار مميزة ومتكاملة لضمان يوم عمل خالي من الخمول أو آلام المعدة مع سرعة الإنجاز في إعداده.
«بوابة أخبار اليوم» تقدم لك اليوم إفطارا سريع الإعداد وفي متناول اليد:
"ساندويش البيض بالأفوكادو من أفضل وأشهي وصفات الفطور المناسبة لأصحاب الدايت، ومن الوصفات المحببة لدي الكثيرين، ويمكن تحضيرها بسهولة وبمكونات سهلة وبسيطة في المنزل، جربيها بطعمها اللذيذ والشهي وقدميها خفيفة وساخنة لأفراد أسرتك".
المقادير والمكونات:
2 قطعة خبز أسمرحجم صغير
2 ملعقة كبيرة جبن كريمي دايت
1 حبة الأفوكادو
رشّة ملح
رشّة بابريكا
رشّة فلفل أسود
2 ملعقة كبيرة بصل أخضرمفروم
2 حبة بيض مسلوق
اقرأ أيضا:«مثل الكافيهات».. طريق تحضير سموذي المانجو بالفراولة
طريقة التحضير:
قطّعي خبز الأسمر أفقياً إلى جزأين متساويين وادهني الجزء السفلي بالجبن الكريمي.
قشّري حبة الأفوكادو، قطّعيها إلى شرائح ثمّ ضعيها فوق الجبن الكريمي.
قطّعي البيض المسلوق إلى دوائر وضعيها على وجه شرائح الأفوكادو.
انثري القليل من الملح، الفلفل الأسود والباريكا على وجه المكوّنات.
غطّي المكونات بالطبقة العليا من الخبز وقدّميها مباشرةً.
