يلتزم الكثيرون بأنواع مختلفة من الحميات الغذائية، إلا أنهم يجدوا صعوبة أحيانًا في نزول الوزن، مما يشعرهم بالإحباط لعدم وجود نتيجة.
ويجهل بعض الناس أن فقدان الوزن قد يتأثر عند نقص بعض الفيتامينات في الجسم، وأنه من الضروري جدًا أن يتم متابعتها من وقت لآخر للحفاظ على صحة الجسم.
ومن بين الفيتامينات التي تؤثر على الوزن بشكل كبير فيتامين «د»، كما أنه وفقًا لوزارة الصحة، يساعد الخلايا المناعية بالجسم على تقليل مسببات عدوى الأمراض.
وأوضحت وزارة الصحة أن فيتامين «د» موجود في الكثير من الأطعمة مثل «الكبدة، والتونة، وصفار البيض»، لذا يجب أن يتم تناول هذه الأغذية، مع استشارة الطبيب أولًا قبل أخذ أقراص فيتامين D.
ولفتت إلى أن الإرهاق والشعور بألم في المفاصل والعظام، من أعراض الإصابة بنقص فيتامين D، مشيرة إلى أن التعرض لأشعة الشمس، ضروري لإنتاج فيتامين «د» الذي يساعد في تدمير مسببات الإصابة بالعدوى.
ونبهت وزارة الصحة إلى أن زيادة فيتامين D في الجسم تسبب فرط كالسيوم الدم وتضر بصحة الكلى والقلب.
اقرأ أيضا|منها «ألم بالوجه».. ٨ أعراض لالتهاب الجيوب الأنفية «تحتاج استشارة طبيب»
