يحسن الهضم ويعزز المناعة.. فوائد «الديتوكس» لمعدتك

كلمة ديتوكس هي اختصار لمصطلح «حمية إزالة السموم» Detoxification diets"، ويوجد عدة أنواع منها.

اقرأ ايضا|جمال شعبان: النوم الصحي يحمي من جلطات القلب

ما هي أنواع «الديتوكس»؟ 

تتضمن برامج «الديتوكس» عملية واحدة أو مجموعة متنوعة من الأساليب، بحسب موقع nccih: 

- صيام. 

- شرب العصائر فقط أو المشروبات المماثلة. 

- تناول أطعمة معينة فقط. 

- استخدام المكملات الغذائية أو المنتجات التجارية الأخرى. 

- استخدام الأعشاب. 

- تطهير القولون (القناة المعوية السفلية) بالحقن الشرجية أو المسهلات أو المعالجة المائية للقولون (وتسمى أيضًا "الري القولوني" أو "القولون"). 

- تقليل التعرض البيئي. 

- استخدام الساونا.

اقرأ ايضا|جمال شعبان: النوم الصحي يحمي من جلطات القلب

ما هي فوائد الديتوكس؟ 

- تحسين عملية الهضم. 

- تقليل الالتهابات. 

- تحفيز جهاز المناعة. 

- ترطيب الجسم ’’Hydration‘‘ أي إمداده بكمية الماء التي تحتاجها الخلايا. 

- زيادة التمثيل الغذائي ومعدلات الحرق. 

- تحفيز وظائف الكبد. 

- تحسين وظائف الكلى. 

ما هو ماء الديتوكس؟ 

ماء الديتوكس هو ماء يتم إنتاجه عن طريق نقع مختلف الفواكه والخضروات والأعشاب في ماء عادي، سيساعد القيام بذلك على غرس الخصائص الصحية للمركبات المضافة في الماء.

كيفية صنع ماء الديتوكس في المنزل:

ماء الديتوكس باختصار هو مزج الماء البارد مع الفواكه والخضروات، ويمكن أيضا استخدامه مع الماء الساخن، وإليكم أمثله عن ماء الديتوكس سهله التحضير:

الزنجبيل والليمون

نعناع وخيار

تفاح وقرفة

البرتقال والتوت

ريحان و فراولة

الكركم والزنجبيل والحريف

المانجو والأناناس والليمون