أوضح د. جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، أن النوم الصحي يحمي من جلطات القلب.
اقرأ أيضاً| في اليوم العالمي لـ «النوم الصحي».. 7 نصائح من هيئة الدواء أهمها الاستيقاظ مبكرًا
وأشار من خلال صفحته الشخصية عبر موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، أن معدل النوم الصحي لا يكون أكثر من 8 ساعات ولا أقل من 5 ساعات، منوها إلى أن القيلولة قد تكون ذات قيمة مضافة حسب دراسة أوروبية حديثة تابعت أكثر من 340 ألف شخص.
وتابع: نوعية النوم مهمة جدا لصحة القلب والمخ والأوعية الدموية، لذا يجب أن يكون بدون قلق وبدون كثير التقلب وكذلك بدون شخير مع تقطع في التنفس أثناء النوم.
وقال الله تعالي (وجعلنا نومكم سباتًا) فالنوم السبات المستقر العميق نعمة يمن بها المولي على عباده.
