قدم د. محمد عبد الحليم، دكتوراة الأطفال واستشارى الحساسية والمناعة، 5 وصايا لزيادة تركيز ابنك في المذاكرة والتحصيل استعدادا لامتحانات نهاية العام والحصول على أفضل النتائج.
1- النوم مبكرا قبل منتصف الليل للحصول على قسط كافي بحد أدنى 8 ساعات يوميا.
2- تناول أكل صحي متوازن يشمل أطعمة غنية بالأوميجا-3 مثل المكسرات والأسماك والتونة وبذور الشيا وفول الصويا.
3- ممنوع منعا باتا استخدام الموبايل.
4- منع الإلهائات أثناء المذاكرة مثل ارتفاع صوت التلفاز أو قيام الأشقاء الأصغر سنا باللعب بجانبه، مع التأكد من توافر إضاءة جيدة له.
5- يمكن تناول بعض الأدوية التي تحتوي على الأوميجا-3 يومياً خلال فترة الامتحانات لتعمل على زيادة التركيز.
