وضع الدكتور أحمد علام، خبير العلاقات الأسرية، روشتة العودة من جديد إلى مواعيد النوم والاستيقاظ المعتادة وروتين الحياة العامة بعد الانتهاء من فترة الإجازة، مبينا أن ما يمر به الإنسان في هذه الأيام من عدم ظبط مواعيد نومه طبيعي خاصة بعد ظبط الساعة البيولوجية لأكثر من 30 يوما على نظام معين سواء كان في شهر رمضان أو عيد الفطر المبارك.
أضاف خلال لقائه مع الإعلامية داليا أيمن، عبر برنامج «صباح البلد»، المذاع على قناة صدى البلد، أن العودة إلى النظام الطبيعي للحياة قد يستغرق من أسبوع إلى أسبوعين، لافتا إلى أن بعد مرور هذه الفترة يعود جسم الإنسان لوضعه الطبيعي و مواعيده المعتادة سواء في النوم أو العمل وحياته بشكل عام.
وشدد على أهمية السرعة في العودة إلى الحياة الطبيعية وعدم الارتكان إلى الكسل والخمول والنوم الكثير، لافتا إلى أنه من الممكن الاستعانة في هذه الفترة بتناول مشروبات للاستفاقة مثل القهوة، كذلك بذل المجهود الأكبر والمواظبة على أهمية ممارسة النشاط الرياضي.
حقائب نجوم كأس العالم 2026 تخطف الأضواء
بعد 66 مليون عام.. العلماء يقتربون من كشف هوية النيزك الذي أفنى الديناصورات
يومك على البحر لا يقتصر على السباحة.. أفكار تجعل العطلة أكثر متعة
