يقدم أطباء التغذية 4 نصائح لتجنب الآثار السلبية لتناول الكعك دون الوقوع فى أضرار صحية، وهى: يمكن تناول كميات قليلة تصل إلى قطعتين على الأكثر حتى لا تصاب بعسر الهضم.
كما ينصح بتناول الكثير من الفاكهة والخضراوات لاحتوائها على ألياف تساعد المعدة على الهضم وتقلل امتصاص الدهون.
تناول الحلبة سواء مشروبة أو مأكولة لتجنب الآثار السلبية والضارة لتناول الكعك، حيث تساعد الكبد على هضم الدهون، وتناول الأدوية المضادة للدهون مما يسهم فى تخليص الدهون الزائدة عن طريق الإخراج ومنع زيادة الجسم.
◄ اقرأ أيضًا | بمناسبة العيد.. السعرات الحرارية في الكعك والبيتي فور
تناول البسكويت بدلا من الكعك حتى لا يصاب الجهاز الهضمى بأية اضطرابات، موضحين أنه أقل فى السعرات الحرارية من الغربية والكعك.
العديد من أطباء التغذية ينصحون بعدم الإكثار من تناوله كى لا يسبب زيادة الكولسترول فى الدم، ومن ثم يصبح خطراً على القلب وباقى أعضاء الجسم.
