كثير من العادات الخاطئة يمارسها الصائمين في شهر الصيام ،ومع حلول رمضان2023، وضعت وزارة الصحة والسكان عدد من الإرشادات الصحية للحد من الظواهر السلبية في وجبات الإفطار والسحور.
ويعد من أهم العادات السلبية الإسراف في تناول السكريات؛ حيث نصحت وزارة الصحة بالآتي:
- تجنب تناول كميات كبيرة من الحلويات عقب وجبة الإفطار، حيث تتضمن الحلويات التي يتناولها الناس عادة في رمضان كميات كبيرة من شراب السكر.
- احذر المشروبات الغازية التي تحتوي على السكر لأنها ستضيف مزيدا من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي.
الصحة تعلن خفض معدلات الولادات القيصرية لـ61% خلال شهري يناير وفبراير
- تناول فاكهة تحتوي على المياه للتحلية مثل البطيخ الشمام أو أي فاكهة موسمية أخرى مثل الخوخ بديلا عن العصائر المحلاة بالسكر الأبيض.
