قالت وزارة الصحة والسكان، أن السحور وجبة خفيفة، مثل الفطور الخفيف، ويجب أن تتضمن، عددًا من العناصر الغذائية الهامة لتعويض الجسم عن شعور الجوع والعطش.
وقالت الصحة في انفوجراف لها، أن وجبة السحور يجب أن تتضمن التالي:
- خضراوات وحصة من الكربوهيدرات مثل الخبز
المصنوع من الحبوب الكاملة، وأطعمة غنية بالبروتين مثل (منتجات الألبان) جبن خفيف الملح أو بيض، بالإضافة إلى طبق جانبي من الطحينة/الأفوكادو.
يجب على هذه الفئات أن تحرص على تناول وجبة السحور:
- الحوامل
- المرضعات
- الأطفال الذين يرغبون في الصيام
- كبار السن
- المراهقين
اقرأ أيضا| 6 قوافل طبية ضمن مبادرة رئيس الجمهورية حياة كريمة
