يوصي خبراء التغذية بضرورة الحفاظ على تناول وجبة إفطار مميزة ومتكاملة لضمان يوم عمل خالي من الخمول أو آلام المعدة مع سرعة الإنجاز في إعداده.
وتقدم لك «بوابة أخبار اليوم» اليوم إفطارًا سريع الإعداد وفي متناول اليد:
ساندويشات كرواسون بالتونة من أفضل وأشهي وصفات الساندويشات اللذيذة والشهية، ومن الوصفات المحببة لدي الكثيرين، ويمكن تحضيرها بسهولة وبمكونات سهلة وبسيطة في المنزل ، جربيها وقدميها الخضار المفضل لأطفالك.
اقرأ ايضا:للجنس الناعم طريقة تحضير «ماسك الفلفل الحلو» للبشرة
المقادير والمكونات:
علبة تونة
نصف حبة عصير ليمون
ملعقة كبيرة شبت مفروم
2 ملعقة كبيرة مايونيز
2 ملعقة كبيرة خيار مخلل
4 حبات كرواسون
2 ورقة خس
طريقة التحضير:
في وعاء للخلط، اخلطي جميع المكونات باستثناء المخلل والخس مع بعضها جيداً حتى تتجانس المكونات.
قطعي الكرواسون من النصف، ثم ضعي الخس والمخلل ثم ضعي حشوة التونة وقدميها.
