خلال فصل الشتاء، هناك الكثير من الأطعمة التى تمنحك الشعور بالدفء بمجرد تناولها فهي تمنحك الطاقة، وتساعد على تنشيط الدورة الدموية.
وحسب ما ذكرته «بوابة أخبار اليوم»، هناك بعض الأطعمة التى يجب تناولها في فصل الشتاء
اقرأ ايضا
وفاة الملكة إليزابيث الأبرز.. أشهر الأحداث التي حركت العالم في 2022
البطاطا الحلوة
تعطي سعرات حرارية قوية للجسم التي تكسبه الدفء، كما أنها تحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على إمداد الجسم بالطاقة الحرارية المميزة ، وهي من النشويات التي تدفئ الجسم وتزيد من الطاقة في الجسم.
الزنجبيل
يساعد على تدفئة الجسم بشكل طبيعي فوضعه في الطعام أو شربه كمشروب يمد الجسم بالطاقة الحرارية المطلوبة وتنشيط الدورة الدموية لمقاومة برودة الجو، كما أن تناوله يعطي مزيد من الشبع، لذلك يفضل تناوله يوميا في الطقس البارد كمشروب الزنجبيل أو إدخاله في مكونات الطعام .
الذرة المشوي
الذرة المشوي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية وتشعرك بالدفء، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية عالية القيمة.
التفاح
يعطي مزيد من الطاقة للجسم وخاصة إذا كنت تبحث عن الدفء يتم طبخها، ولكنها طريقة مميزة للغاية في التدفئة وخاصة للأطفال، فالتفاح يوجد به الألياف المميزة لتدفئة الجسم، كما أنه يحتوي على حديد المفيد لصحة الإنسان والذي يزيد من مناعة الجسم.
الشوربة
الحساء "الشوربة" هو طعام الشتاء المثالي حيث يحتوي على البروتينات والألياف التي يحتاجها الجسم
ويحد كل من البروتين والألياف من شهيتك عن طريق إبطاء عملية الهضم والتحكم في نسبة السكر في الدم، مما يساعد في السيطرة على الجوع وتعزيز الحالة المزاجية.
