تعاني العديد من السيدات حول العالم من زيادة نسبة الكورتيزون في جسمها دون ان تدري، وذلك قد يكون سبب في زيادة اوزان بعض السيدات.
وفي هذا الصدد نقدم لك أبرز الأعراض التي تشير إلى زيادة نسبة الكورتيزون في جسمك، وذلك بحسب موقع هيلث لاين الطبي:
امتلاء منطقة الصدر والبطن والظهر والأرداف.
زيادة في الشهية.
الرغبة في تناول الحلوى.
جهاز المناعة ضعيف للغاية، لتصاب بنزلات برد بشكل مستمر.
صداع.
تشقق الإظافر.
زيادة نسبة الكوليسترول.
مشاكل في الهضم.
ترنح مستويات ضغط الدم.
شعور بألم في العظم.
الشعور باكتئاب.
عدم انتظام الدورة الشهرية.
تساقط الشعر.
نصائح للتخلص من الدهون:
تناولي البروتين في كل وجبة طعام، حيث إن البروتين يتحكم في إفراز الأنسولين وبالتالي يكون متحكما في عملية الهضم، كما أنه يعزز من إنتاج الجلوكوز الذي يقاوم الأنسولين مما يعمل على حرق الدهون العالقة في الجسم.
لا تتناولي الطعام وقت الشعور بالتوتر والقلق، على الرغم من شعوركِ بالراحة فور حدوث ذلك، إلا أنه من اهم اسباب تراكم الدهون في الجسم.
توقفي قدر الإمكان عن شرب العصائر المحلاة، أو حتى المشروبات الساخنة المحلاة بالسكر، فيجب أن تقللي من كميات السكر المتناولة قدر الإمكان.
مارسي رياضة المشي لمدة نصف ساعة تقريبا ثلاث مرات اسبوعيا.
