توصلت دراسة حديثة أن كبار السن الذين تخطوا سن الـ ٥٠ عاما، وكانوا ينامون بمعدل ٥ ساعات يوميا او أقل فهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة.
وقال الخبراء: «بالنسبة لأولئك الذين تم تتبع نومهم في سن الخمسين، فإن الأشخاص الذين ينامون خمس ساعات أو أقل في الليلة مهددون بنسبة 30% بالمعاناة من أمراض مزمنة متعددة بمرور الوقت، مقارنة بمن ينامون سبع ساعات على الأقل في الليلة»، وذلك بحسب بي بي سي.
ويضيف الخبراء: «عند بلوغ سن الستين، كان هناك خطر متزايد بنسبة 32%، وفي سن 70، كان خطرًا أكبر بنسبة 40%».
بالإضافة إلى المخاطر الصحية الكامنة في عدم كفاية النوم، فإن الإرهاق يجعل من الصعب «العيش بأسلوب حياة صحي واتخاذ خيارات إيجابية لصحتنا»، كما تنصح. «لا تأخذ النوم كأمر عادي. إنه أمر بالغ الأهمية لصحتنا ورفاهيتنا بشكل عام».
اقرا ايضا لا ينصح بالنوم على ظهرك.. طريقة صحيحة للنوم تساعد على الهضم
النوم مدة 5 ساعات لكبار السن.. سبباً في إصابتهم بأمراض خطيرة
