يتساءل العديد عن الوقت المثالي لشرب الماء، سواء قبل الأكل أو بعده.
وأجابت على ذلك الدكتورة ريخا رادهاموني ، خبيرة الأيورفيدا، قائلة: "لا يهم إذا كنت تشرب مياه قبل أو بعد وجبتك بـ30 دقيقة، فما يهم هو ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو النحافة".
وذكرت أن شرب كمية كافية من الماء كل يوم يعد أمرًا أساسيًا للحياة الصحية، فهو لا يساعدك فقط على الحفاظ على رطوبتك ولكنه يساعد أيضًا في وظائف الجسم الحيوية مثل طرد السموم من الجسم، وخلق اللعاب ، ونقل العناصر الغذائية إلى أجزاء مختلفة من الجسم على هذا النحو.
وذكرت: عندما لا تشرب كمية كافية من الماء، فإنك تعرض نفسك لخطر المشاكل الصحية بما في ذلك الجفاف، والتهاب المسالك البولية ، ومشاكل المفاصل والعضلات ، وما إلى ذلك، ولكن ، هل تعلم أن الأمر لا يتعلق فقط بشرب كمية كافية من الماء ، واستهلاك في الوقت المناسب بنفس القدر من الأهمية.
وتنصح الطبيبة بوقت محدد لشرب الماء وهذا التوقيت - 30 دقيقة قبل وجبتك أو 30 دقيقة بعد وجبتك.
وأضافت أن تناول كوب واحد من الماء قبل الوجبة "سيزيل السموم من معدتك"، ويعتمد استهلاك المياه أيضًا على الموسم والمكان الذي تعيش فيه، حيث تختلف الألياف الهضمية في كل موسم ومكان,
اقرأ أيضا|أزياء الهالويين محظورة في هذه البلاد
