قبل انطلاق كأس العالم 2022 في قطر، قد يزاد خطر الإصابة بالنوبات القلبية في وقت قريب من المباراة، وهو الوقت الذي تحدث فيه عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب، وأثناء مشاهدة المباراة ، يتم وضع ضغوطات على الجسم أثناء تشجيع الفريق والاستمتاع بالأطعمة الدهنية عالية السعرات الحرارية.
يقول جون رايان المدير الطبي لوحدة طب القلب والأوعية الدموية في جامعة يوتا هيلث : "يتعلق الأمر بإدارة الإجهاد وكيفية التعامل مع الإجهاد" .
ويوصي بعدة نصائح لتجنب السكتات القلبية أثناء المباراة، وذلك حسب ما ذكره «healthcare».
خذ فترات راحة مع اللاعبين.
وفقًا لريان ، فإن الجفاف أمر شائع قبل النوبة القلبية. عندما يأخذ اللاعبون استراحة مائية ، يجب عليك ذلك أيضًا، وتأكد من شرب الماء الكثير حتى يحافظ هذا على رطوبتك، ويقلل من فرص إصابتك بنوبة قلبية.
اختر وجبة خفيفة صحية
قد يبدو تناول الطعام الصحي أمرًا مستحيلًا داخل المبارايات، ولكن اختيار طعام صحي واحد لتناوله أثناء المباراة قد يكون مناسب.
استعد لكلتا النتيجتين
أعلم أنك تعتقد أن فريقك موجود في الحقيبة ، لكن الرياضة يمكن أن تكون غير متوقعة. إذا خسر فريقك ، ضع خطة الآن للتعامل مع أي سلوك متهور وتجنب حدوثه.
تجنب التدخين
التدخين يتسبب إصابة الخلايا ويزيد من فرص التعرض للنوبات القلبية.
